منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه
ادارة منتدى جمال سلمى الاسلاميه ترحب بالاعضاء والزوار وتتمنى لهم قضاء وقت ممتع ومفيد وتمنع نشر الموضوعات التي تخدش الحياء العام لاعضاء المنتدى وزواره واعلم ان مساهماتك شاهد لك لاعليك

منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه

منتدى إسلامى - ثقافى - اجتماعي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جقوانين المنتديالتسجيلدخول
اللهم اجعلني خيرا مما يظنون ولا تؤاخذني بما يقولون واغفر لي ما لا يعلمون.
يسر ادارة منتديات جمال سلمي الاسلامية العامة ان ترحب بك زائرا وتدعوك للتسجيل معنا للاستفادة منا وافادتنا بافكارك التي تطرحها معنا في المنتدي  
 اللهم احفظ هذا البلد امنا مطمئنا واجعل من اراد بمصر و شعبها شرا كيده فى نحره يارب العالمين
كل لحظة تجمعنا اليوم قد لا تتكرر غدا فلنبقي الحب والأخوة 
رباط ود لا يقطعه قول قاس أو ظن سيء أو استهتار جارح
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
مدونتي الخاصة " لحن الوفاء "
عبّر عن أحساسك بكلمه
لعبة ألف نخلة
مسابقة في القرآن الكريم " متجدد "
مآبنكسر صآبر لوفرصتي تمضي..والحظ لو [عآثر]..بصنع أنآ..[حظي]
أعترف بحالتك ,,
أكثروا من قول لا إله إلا الله
سًجلــيٍ حضـوركِ اليومــيٍ بصًــوٍرة طُفــلٍ ..
لهجـــات الشعــوب العربيـــه ( هيــا شاركنا بلهجتك )
توثيق ثورة 25 يناير 2011 كما دونها / طارق عقل الجزء الاول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ماما مرفت
 
ملكة بكبريائي
 
جمال سلمى
 
عابرة سبيل
 
صمتى جوابى
 
مناره
 
هداية الله
 
دموع الصمت
 
أية الجزائرية
 
ahalam nuona
 
المواضيع الأخيرة
» شركة تشطيب بمصر(شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
أمس في 4:56 pm من طرف saraahmed

» شركة تشطيب بمصر(شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
أمس في 4:51 pm من طرف saraahmed

» شركة ديكور وتشطيبات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
السبت يونيو 23, 2018 2:43 pm من طرف saraahmed

» شركة ديكور وتشطيبات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
السبت يونيو 23, 2018 2:34 pm من طرف saraahmed

» مناجاة .. .. .. جمال سلمى
الجمعة أبريل 27, 2018 10:33 am من طرف جمال سلمى

» علمتنى الحياة .. .. جمال سلمى
السبت أبريل 14, 2018 11:05 am من طرف جمال سلمى

» شركة تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الإثنين أبريل 02, 2018 4:24 pm من طرف زائر

»  شركة تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الأحد أبريل 01, 2018 4:07 pm من طرف زائر

» شركة تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الأحد أبريل 01, 2018 4:05 pm من طرف زائر

»  ..هيا الى مغفرة من رب العباد. . جمال سلمى
الأحد أبريل 01, 2018 6:59 am من طرف جمال سلمى

» شركة تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
السبت مارس 31, 2018 5:57 pm من طرف زائر

» شركة ديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الخميس مارس 29, 2018 11:50 am من طرف زائر

» شركات التشطيب في العبور (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الأربعاء مارس 28, 2018 5:08 pm من طرف زائر

» شركات التشطيب في العبور (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الأربعاء مارس 28, 2018 5:06 pm من طرف زائر

» شركات التشطيب في العبور (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الثلاثاء مارس 27, 2018 4:08 pm من طرف زائر

» شركات التشطيب في العبور (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116
الثلاثاء مارس 27, 2018 4:06 pm من طرف زائر

» النقاب وراى الشرع فية ..
السبت مارس 10, 2018 9:16 am من طرف جمال سلمى

» همسات وذكريات. ٣ . جمال سلمى
الثلاثاء مارس 06, 2018 12:38 pm من طرف غروب الشمس

» شركة ديكورات وتشطيب (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
الإثنين مارس 05, 2018 5:05 pm من طرف زائر

»  شركة ديكورات وتشطيب (شركه عقاري للتنميه واداره المشروعات) 01020115116
الإثنين مارس 05, 2018 5:04 pm من طرف زائر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 349 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mervatvero فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 24872 مساهمة في هذا المنتدى في 5403 موضوع
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

  كيف تقوي شخصيتك بالتمرين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طالبة الجنة
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد المساهمات : 59
نقاط : 91
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
العمل/الترفيه : الدراسة

مُساهمةموضوع: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الثلاثاء يونيو 26, 2012 7:33 pm

قوي شخصيتك بالتمرين

ما يصدر من ملامح ونظرات اثناء الحوار لها تأثير كبير في علاقاتنا الاجتماعية وفي ترك اثار بالغة في
نفوس المحيطين بنا وهذه التدريبات تساعدك على تهذيب وتطوير مايصدر عنك من ملامح ونظرات حسب المواقف التي تحدث لأ :

1- تصحيح طريقة مشيك

- امش متخيلا انك تحمل طبقا مملوءا بالماء على رأسك وانك حريص على عدم سكب الماء عليك
- اجعل عنقك مرفوعا وصدرك الى الامام واجعل عينيك تنظر الى الامام في خط مواز لمستوى النظر
- تكرار هذا التدريب يزيد من رشاقتك الحركية اثناء المشي
- اجلس القرفصاء ثم قم منتصبا دون ان تسند يديك على الارض
- سر خمس خطوات ثم اجلس القرفصاء مرة اخرى دون ان تسند يديك على الارض
- كرر هذا التدريب عدة مرات يوميا وستحصل على رشاقة حركية كبيرة
عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او على خط مرسوم على
الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) - هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية
2- تصحيح تقوس الظهر
قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان . ابق على هذا الوضع
خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا
3- انتصاب القامة
احضر كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وبزاوية قائمة مع ساقيك وقم
بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق على هذا الحال اطول مدة ممكنة
4- عند استخدام اليدين اثناء الكلام :
اجعل كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك
وهذا التدريب يفيد في جعل اداءك الحركي رشيقا أثناء تحدثك :
- اجلس امام المراة في حجرة مغلقة وتحدث امامها في موضوع يهمك
- راقب حركاتك وانت تتحدث
- تخيل انك تتحدث في محاضرة او امام حشد من الناس وانتبه الى كل حركة تصدر منك
- حاول تجنب الحركات التي تفعلها وتجد انها غير لائقة او متكررة
- كرر هذا التدريب وحاول ابتكار حركات متزنة رشيقة ستجد انك قد اكتسبت المزيد من الرشاقة الحركية والتي
سترفع من ثقتك بنفسك عندما تتحدث مع أحد او امام جمع من الناس .
5 - تدريبات الملامح والنظرات المناسبة

1- اجلس امام المراة في حجرة مغلقة وحدك ومرن نفسك على الاتيان بالملامح
والنظرات التي تعبر عن .. الغضب - الدهشة - الشك - الموافقة والارتياح - التهديد - وغيرها من المواقف
- لاحظ نفسك وانتقدها وحاول تغيير الملامح التي ترى انها غير مناسبة
- كرر هذا التدريب كل يوم الى ان تقتنع بأن نظراتك وملامحك تعبر تماما عما بداخلك من انفعالات متباينة
2- التقليد ليس عيبا حتى بالنسبة للكبار اذا كان هناك اشياء مفيدة استفد منها وعليك ان تلاحظ اصدقائك فيما يبدونه من ملامح ونظرات يتخذونها اثناء انفعالاتهم
وان تتقمص وتقلد الملامح والنظرات التي تعجبك
- اجلس امام المراة ا وحدك وحاول تقليد ملامحهم ونظراتهم عدة مرات الى ان تجيدها وستكتسب بذالك القدرة على التعبير التي تساعدك في تقوية شخصيتك
خامسا - تدريبات لاتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس :
مواقف الحياة المتباينة تتطلب منا اتخاذ وقفات معينة وطريقة جلوس مناسبة للموقف وعليك اداء هذا التدريب
- اختل بنفسك امام المراة واتخذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس حسب الشخصيات
المختلفة التي تقابلها ولابد ان تتناسب وقفتك وطريقة جلوسك مع الحالات التي تتخيلها والتي تقابلها فعلا في حياتك
وانظر كيف يكون شكلك وتصرفاتك في الوقوف والجلوس والتي عليك ان تحاول تحسينها حتى يحس الطرف الأخر بشخصيتك
ان كان اعلى منك مرتبة والعكس عندما يكون اقل منك
حتى تكتسب الشخصية الجذابة في حياتك الاجتماعية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال سلمى
المدير العام وصاحب الموقع
المدير العام وصاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 4286
نقاط : 6513
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
الموقع : http://gamalselmy.yoo7.com/
العمل/الترفيه : المدير العام وصاحب الموقع

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الثلاثاء يونيو 26, 2012 9:44 pm



طالبة الجنه

مازال عطاؤك الرائع والهادف يتواصل

موضوعات هادفه ورائعه وجميله

بارك الله فيك ورضى عنك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتى جوابى
المشرف العام
المشرف العام


انثى
عدد المساهمات : 2154
نقاط : 2736
تاريخ التسجيل : 23/11/2011
العمل/الترفيه : احب الله ورسوله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الأربعاء يونيو 27, 2012 10:36 pm


اختى الغالية طالبة الجنة

شكرااا لكى على النصائح المفيدة

فى انتظار كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بكبريائي
نائبة المدير العام واستشارى المنتدى
نائبة المدير العام واستشارى المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 5048
نقاط : 7921
تاريخ التسجيل : 23/11/2011
العمل/الترفيه : استشاري نفسي ونائب المدير العام

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الخميس ديسمبر 13, 2012 6:22 pm


للإبداع عنوان ..
وأنت عنوانها ..
وللمواضيع المتميزة سمات ..
وأنت من وضع لمساتها ..

فالشكر موصول دائما لإبداعاتكم ..
الله يعطيك ألف عافية




مآزآل هنـآك أمـل في الحيآة ..

طآلمـآ ان الشمس تشرق كل صبـآح ..


ما زلت أعشق الأمل وما زلت أعزف أحلامي بشوقٍ مجنون
كلما سقطت دمعة من عيني أدركت أني موجودة
لست أريد أكثر من الابتسامةعلى وجهي
فسأبقى على ذكرى أحبائي الذين تركوني
سأكتب بدمائي لهم وسأترك عنواني
فلعلهم يعودوا فيذكروني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكآدي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


انثى
عدد المساهمات : 134
نقاط : 142
تاريخ الميلاد : 30/08/1990
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه : Auditor

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الأربعاء ديسمبر 19, 2012 6:43 pm

ماشاء الله
موضوع قيم جداً...
سلمت يداكِ أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماما مرفت
نائبة المدير العام واستشارى المنتدى
نائبة المدير العام واستشارى المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 6347
نقاط : 8775
تاريخ التسجيل : 16/08/2012
العمل/الترفيه : تخاف الله وتراقبه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي شخصيتك بالتمرين    الإثنين أكتوبر 26, 2015 7:35 pm

احسنت



بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي شخصيتك بالتمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه  :: المنتديات العامه :: منتدى الحوار ( الرأى والرأى الآخر )-
انتقل الى: