منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه
ادارة منتدى جمال سلمى الاسلاميه ترحب بالاعضاء والزوار وتتمنى لهم قضاء وقت ممتع ومفيد وتمنع نشر الموضوعات التي تخدش الحياء العام لاعضاء المنتدى وزواره واعلم ان مساهماتك شاهد لك لاعليك
منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه
ادارة منتدى جمال سلمى الاسلاميه ترحب بالاعضاء والزوار وتتمنى لهم قضاء وقت ممتع ومفيد وتمنع نشر الموضوعات التي تخدش الحياء العام لاعضاء المنتدى وزواره واعلم ان مساهماتك شاهد لك لاعليك
منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه

منتدى إسلامى - ثقافى - اجتماعي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورقوانين المنتديالتسجيلدخول
اللهم اجعلني خيرا مما يظنون ولا تؤاخذني بما يقولون واغفر لي ما لا يعلمون.
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Marhban01
يسر ادارة منتديات جمال سلمي الاسلامية العامة ان ترحب بك زائرا وتدعوك للتسجيل معنا للاستفادة منا وافادتنا بافكارك التي تطرحها معنا في المنتدي  
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه 011911150159b3s4g5xst4hta50f1
 اللهم احفظ هذا البلد امنا مطمئنا واجعل من اراد بمصر و شعبها شرا كيده فى نحره يارب العالمين
كل لحظة تجمعنا اليوم قد لا تتكرر غدا فلنبقي الحب والأخوة 
رباط ود لا يقطعه قول قاس أو ظن سيء أو استهتار جارح
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
مدونتي الخاصة " لحن الوفاء "
عبّر عن أحساسك بكلمه
لعبة ألف نخلة
مسابقة في القرآن الكريم " متجدد "
مآبنكسر صآبر لوفرصتي تمضي..والحظ لو [عآثر]..بصنع أنآ..[حظي]
أعترف بحالتك ,,
أكثروا من قول لا إله إلا الله
سًجلــيٍ حضـوركِ اليومــيٍ بصًــوٍرة طُفــلٍ ..
لهجـــات الشعــوب العربيـــه ( هيــا شاركنا بلهجتك )
توثيق ثورة 25 يناير 2011 كما دونها / طارق عقل الجزء الاول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
تيتا مرفت
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
ملكة بكبريائي
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
جمال سلمى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
عابرة سبيل
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
صمتى جوابى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
مناره
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
هداية الله
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
دموع الصمت
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
أية الجزائرية
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
ahalam nuona
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_rcap الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Voting_bar الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» اقسام الناس .. .. حمال سلمى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأربعاء يناير 03, 2024 11:45 am من طرف جمال سلمى

» كيكة البرتقال بدون بيض
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالإثنين يناير 01, 2024 8:14 am من طرف تيتا مرفت

» كل عام وانتم بخير 2024
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالإثنين يناير 01, 2024 7:25 am من طرف جمال سلمى

» أجمل التهانى بالعام الجديد
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالإثنين يناير 01, 2024 7:23 am من طرف جمال سلمى

» ضربة مزدوجه مصريه صينيه قاسيه لاسرائيل
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأحد ديسمبر 31, 2023 8:22 am من طرف تيتا مرفت

» اسرائيل تعلن يجب احتلال الحدود مع مصر
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأحد ديسمبر 31, 2023 8:19 am من طرف تيتا مرفت

» مليووون اهلا وسهلا بعودتك اختنا الغاليه ميرفت .
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:39 am من طرف جمال سلمى

» عبّر عن أحساسك بكلمه
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:36 am من طرف جمال سلمى

» الكريب الحادق
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:28 am من طرف جمال سلمى

» كريب الكبده
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:27 am من طرف جمال سلمى

» استيك فيليه تشيز سندوتش
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:26 am من طرف جمال سلمى

» ضرب دهب واسرائيل تتراجع
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:25 am من طرف جمال سلمى

» مصر تبدأ مشروع الطريق العربى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:23 am من طرف جمال سلمى

» ضربه اخرى لاسرائيل
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:22 am من طرف جمال سلمى

» الموساد يحذر نتنياهو من تحدى السيسى بعد الخط الاحمر
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:18 am من طرف جمال سلمى

» السيسى يحقق حلم فاروق الباز
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالجمعة ديسمبر 29, 2023 7:17 am من طرف جمال سلمى

» ليس مستحيل عليكى أيتها الأم
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالإثنين ديسمبر 25, 2023 8:35 am من طرف جمال سلمى

» يكفينى حبك .. جمال سلمى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالإثنين ديسمبر 25, 2023 7:49 am من طرف جمال سلمى

» مستخيل نسيب ارضنا. معاكى يافلسطين ..جمال سلمى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالخميس أكتوبر 19, 2023 4:05 pm من طرف جمال سلمى

» عيد ميلاد . .. . جمال سلمى
 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأربعاء مايو 17, 2023 3:20 pm من طرف جمال سلمى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 390 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو esraaib66 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 24932 مساهمة في هذا المنتدى في 5451 موضوع
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

  الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميره المغربيه
المشرف
المشرف
اميره المغربيه


انثى
عدد المساهمات : 392
نقاط : 1032
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمل/الترفيه : بعمل فمدرسة الحياة

 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Empty
مُساهمةموضوع: الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه    الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأربعاء مايو 08, 2013 6:34 pm


: معلومات عن الأكتئاب
الاكتئاب عبارة عن مصطلح يستخدم لوصف خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن. هناك أنواع متعددة من الاكتئاب قسمت حسب طول فترة الحزن وعما إذا كان الحزن قد اثر على الحياة الاجتماعية والمهنية للفرد وعما إذا كان الحزن مصحوبا بنوبات من الأبتهاج إضافة إلى نوبات الكآبة. لايعتبر الإنسان المخلوق الوحيد الذي
يمكن أن يصاب بالاكتئاب حيث يصاب فصيلة الثدييات قاطبة بالكآبة وقد تم الاستدلال على هذه الحقيقة من خلال اجراء تجارب مختبرية على الفأر والقرد. في الإنسان يصاب عادة 20% من الأناث و 12% من الذكور بنوبة من الكآبة في حياتهم على اقل تقدير وهناك نسبة تكاد تكون ثابتة في مختلف المجاميع البشرية مفاده انه %5 إلى 10% من الأناث و 3% من الذكور مصابون بما يسمى نوبة الأكتئاب الكبرى وهذه نسبة عالية جدا مما يجعل نوبة الأكتئاب الكبرى من أكثر الأمراض النفسية شيوعا

: أشد أمراض العصر
إن من أشد أمراض العصر انتشاراً وفتكاً بالأفراد والأمم والمجتمعات
( داء ( الإكتئاب
- انتحار -
- تفكك أسري -
- تردّي اجتماعي -
- تخلّف سلوكي -
- صيحات وصرخات -
- نداءات مبحوحة -
- أنقذونا -
- مطلقة تنتحب -
- بنتٌ تشتكي وتندب -
- موظف قلق -
- مديون مهموم -
و . . و . . . و . .
وفي نهاية المطاف . .
تنتهي الحياة
بطلقة رصاص
أو سقوط من أعلى شاهق
أو طلاق يفرق بين زوجين
!!!.... أو طرد ونفي
!!!.... بسبب الإكتئاب
من هنا كانت هذه المحاولة وهذا الجمع ، من أجلنا نحن حتى لا نكون ضحايا الإكتئاب

: أنواعه للاكتئاب نوعان
(النفسي (العصابي.
(والعقلي (الذهاني
*ما هي أعراض الاكتئاب؟ الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.

: الأعراض النفسية العاطفية
: - يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
- الشعور بالخوف .

: أعراض سلوكية
: - يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
- يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
- يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
- يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
- اضطرابات في النوم، الاستيقاظ المبكر، الأرق أو كثرة النوم.
- يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
- لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
- يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
- يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
- يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
- عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .

: أعراض جسدية
من مثل الصداع
الآم العضلات
التعرق
الدوار
الإرهاق والضعف العام
بعض تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني أنه مصاب بالاكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا.

: أسبابه
ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
- أسباب نفسية عاطفية .
- أسباب سلوكية من ذات الشخص .
- أسباب جسدية .
- أسباب اجتماعية .

: الأسباب الإجتماعية
: منها
- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن -
- الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء -
- الاضطهاد -
- ( الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربو -
- مشاكل الأبوين أمام الأبناء -
- الطلاق الفاشل -

: الأسباب السلوكية
: منها
- العجز -
- الكسل -
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة -
- كتم التجربة وعدم الفضفضة -
- قلة النوم وكثرة السهر -
- ( الفشل . ( عدم الإنجاز
- شدة الغضب -
- ( التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم -
- العزلة -
- ( الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك -
- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون -
- ( الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك -

: الأسباب الجسدية
: منها
- الغذاء الفقير في محتواه -
- أو فقدان اللياقة البدنية -
- أو الأمراض مثل الانفلونزا -
- الولادة -
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة -
- الغربة -
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي -

الأسباب النفسية
: منها :
- ضعف الإيمان بالقدر .
- عدم الرضا .
- شدة الخجل .
- تحطيم المعنويات .
- الخوف من المستقبل .
- عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
- الشك والوسواس .

العلاج
* طرق العلاج . - من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
- حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
- في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة .!
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الاكتئاب، وهناك أكثر من طريقة لعلاج الاكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي، وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك الأدوية بمضادات الاكتئاب، التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان .

أولاً : العلاج الذاتي . وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم :
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه !
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .

2 - الابتسامة . أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ -

3 - التفاؤل . تفاءلوا بالخير تجدوه !!
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :
- الكلمةالطيبة .
- الاسم الحسن .
- حسن الظن بالله .
يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت ؟!
فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن !!

4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .

5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين . وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة ) !!
( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .

6 - تغيير الروتين ( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
وتاملوا في ذلك قصة قاتل المائة . . الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه . . !!
وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
- عند الغضب .
- عند الرؤى المنامية المحزنة .
- عند الاستسقاء .
وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد .

7 - هجر العوائد وقطع العلائق .
8 - الترفيه المباح .
9 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .يذكر أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك اكتئاب شديد . . !!
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع !!
فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة !!

10 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية : أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.

11 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية . الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية.

12 - الخلطة والمجالسة : أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الاكتئاب
كما إن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.
وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان !!

ثانياً : العلاج الإجتماعي . وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض عليه .

1 - الحوار - الاستشارة النفسية - : مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
فالحديث والاستماع من قبل - شخص ما- يظهر التفهم والقبول قد يعين المريض على اكتشاف الأمور التي تزعجه.
المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.
يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعاني منها.
إنه يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا.
قد تتشجع على النظر بإمعان إلى ماضيك، خصوصا طفولتك وعلاقاتك مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياتك.
يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج يُمكّنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن في جذر شعورك وسلوكك.
إنه ينبغي على أهل التربية أن يفتحوا صدورهم لاحتواء مثل هذه المشكلات . . التي تتطلب من المربي صدرا واسعاً وطول بال ومجاهدة على الصبر للوصول بمثل هؤلاء إلى بر الأمان .
إن الإعراض عن السماع ، أو كبت هذه المشاعر والعواطف والأحاسيس في نفس المريض يؤثر سلباً على السلوك ويزيد الأمور تعقيدا .
إن الإعراض عن السماع ومحاورة هؤلاء يزيد في الهوّة بين التربية النظرية والتربية التطبيقية .
أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.
عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.
المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن تشرك في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك. قد يكون هناك في منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.

2- العقاقير . إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.
ومن المفيد ذكره أن هناك نوعاً معيناً من الأدوية المسماة "مثبطات المونوأمين أكسيديز" التي يجب أن لا تؤخذ مع أدوية او اطعمة معينة لما قد تسببه من مشاكل صحية خطيرة. لذا عليك ان تكون معلومات عن الدواء الذي تتناوله إما بقراءة النشرة المرفقة او الإتصال بمراكز معلومات الأدوية والسموم.

3- العلاج بالصدمة الكهربائية . لكن لها آثار سلية على الدماغ والذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال سلمى
المدير العام وصاحب الموقع
المدير العام وصاحب الموقع
جمال سلمى


ذكر
عدد المساهمات : 4323
نقاط : 6596
تاريخ الميلاد : 23/11/1962
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
العمر : 61
الموقع : https://gamalselmy.yoo7.com/
العمل/الترفيه : المدير العام وصاحب الموقع

 الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه    الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه Emptyالأربعاء مايو 08, 2013 6:41 pm

اهلا ومرحبا بك اختى الفاضله اميره

موضوع رائع ومفيد جدااا
بارك الله فيك وفى قلمك المبدع

دمتم بكل خير

جمـــال ســـلمى ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاكتئاب --تعريفه-- انواعه -- اعراضه -- اسبابه -- طرق العلاج منه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  النوم في أوقات متأخرة يسبب الاكتئاب
» العلاج من الذنوب والخطايا
»  مرض الخرس الزوجي (الأسباب العلاج)
» خوف الطفل وعدم ثقته بنفسه ( الأسباب، الوقاية، العلاج )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمال سلمى الاسلامية العامه  :: ارشيف المنتدى-
انتقل الى: