هل الحديث مع النفس.... يعتبر جنونا؟

هل الحديث مع النفس.... يعتبر جنونا؟

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج .

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.

طريقة سليمة وفعلا جربتها مرة والحديث مع النفس مراااات

بس عمره مايعتبر جنون بالعكس الواحد بيرتاح وبيلاقي حل وطريق للي فيه

اختي ملكة اشكرك كل الشكر للموضوع القيم والمميـــــــــــز

دمتي ودام قلمك

دموع الصمت

تحايا محمله بأريج الشكر
لهذا المرور الرائع كروعتك
وسحر اطرائك العذب
لاحرمني تواصلك الراقي
لك كل تقدير وجل أحترام لسموك
سعيده بحضوركـ هنا

لا يعتبر هذا جنون

ولكن بالعكس ممكن الواحد يصلح نفسو

شكرا جزيلا ملكة

موضوع رائع ومهم جداااا

سلمت يميناك

على ماسطرت

دمتى ودام قلمك

» لماذا يعتبر الحب من العقاقير..!؟ وكيف تدفع الرومانسيه بصدور بعض ردود الافعال للمخ تكون كالمخدرات..!؟
» هيا نتأمل هذا الحديث القدسى
» هيا نتأمل هذا الحديث,, جمـــال ســـلمى
» الفرق بين القرآن والحديث القدسي و الحديث النبوي
» الإعجاز في النفس